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痛经可以吃什么缓解?

2019-12-14 20:27

经期痛经很常见 掌握五大妙招可轻松去除

主治:适用于气血瘀阻型痛经。

用法:经前1~2天开始服用,每天1剂,分2次温热服用,用至月经干净。

原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量。

制作:将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

功效:温经化瘀、散寒除湿。

功效:温经止血、散寒止痛。

一、益母草粳米粥

以上就是小编为大家整理的痛经时期的食谱,希望能够缓解各位姑娘们的疼痛。

功效:行气养血、活血止痛。

在月经来临之前,女性朋友们可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

主治:适用于肾虚寒性痛经等。

原料:干姜、艾叶各10克,苡米仁30克,大米500克。

功效:温补下元、暖子宫。

主治:适用于肾虚寒性痛经等。

用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

用法:月经干净后3天开始服用,用至月经来前3天止,每天2剂,分早晚温服。

制作:将干姜和艾叶水煎取汁,加入大米和苡米仁煮成粥服用。

10、薤白粳米粥

用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

龙眼是一种来自南方的水果,他可是含有大量的营养,并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用,也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼,能够很好的缓解。

原料:益母草30克,粳米50克,红糖适量。

7、红酒

原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。

制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。

用法:经前1~2天开始服用,每天1剂,分2次温热服用,用至月经干净。

经期痛经很常见 掌握五大妙招可轻松去除

原料:当归10克,粳米50克,红糖适量。

6、苹果

主治:适用于寒湿凝滞型痛经。

6、艾叶粳米粥

制作:当归水煎取汁,加入粳米及红糖煮成粥服用。

主治:适用于寒湿凝滞型痛经。

功效:活血行瘀、养血育阴。

用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

五、艾叶苡米粥

用法:每天1剂,月经前数天开始服用,可用至月经干净。

图片 1

制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。

制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

主治:适用于气血虚弱型痛经。

原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。

主治:适用于气血瘀滞型痛经。

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

制作:益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。

医学研究表明,红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;气血亏虚型,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

用法:月经前数天开始服用,每天1剂,温热食用,直至月经干净。

原料:薤白10克,粳米60克。

四、羊肉粥

香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果,

功效:活血化瘀,理气通经。

主治:适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

三、当归粳米粥

原料:当归10克,粳米50克,红糖适量。

二、玉簪花粳米粥

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示,生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。其中红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。

制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。

原料:干姜、艾叶各10克,苡米仁30克,大米500克。

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制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。

4、当归粳米粥

5、艾叶苡米粥

痛经可以吃什么食物?9种食物缓解痛经

制作:粳米煮熟,快熟时,调入肉桂末至熟即可。

9、葡萄

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7、羊肉粥

很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

葡萄酒味辛甘温,辛能散能行对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

用法:月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。

荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。

11、龙眼

用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。

主治:适用于气血虚弱型痛经。

制作:将干姜和艾叶水煎取汁,加入大米和苡米仁煮成粥服用。

8、山楂

主治:适用于肾虚寒性痛经。

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