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牛奶燕麦粥可以减肥吗 推荐三款适合做早餐的减

2020-01-04 23:49

黑米也是非常常见的一种米类。黑米属于糯米类,而且药、食兼用。黑米的营养价值和药用价值极高,多吃黑米可以补肾,体质虚弱的人可以多食用进补。燕麦富含膳食纤维,耐饥抗寒,一直是减肥人士的最爱,如果黑米和燕麦一起组合搭配,那么不仅祛湿还能减肥的作用,很受年轻人追捧。

生姜白粥

不知不觉已经立秋,立秋之后,天气比较干燥,早晚的温差也会较大。尽管酷暑还意犹未尽,很多地方也依旧持续的高温不断,所以空调也是暂时割舍不了的。那么这样就会导致身体湿气太重。什么是湿气呢?体内湿气是由于人比较爱吃冷饮,或者贪吃生冷食物,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去。那么这时候就需要吃一些去湿气的东西,比如可以尝试吃一些营养来改善。立秋后吃什么去湿气?今天就来给大家介绍3种可以去湿气的营养粥

红豆黑米粥

三、黑米燕麦粥

单纯的白粥不仅味道单调、营养价值有限而且减肥效果也太好,但是加上生姜之后减肥的功效就大大提升了。生姜具有促进新陈代谢、刺激血液循环的作用,经常食用生姜白粥还可以改善易胖体质,轻轻松松就可以达到减肥的目的。

黑豆紫米粥也是常见的祛湿粥。黑豆有很丰富的营养成分,它含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,有营养保健的作用,而且还有降低血液中胆固醇的功效。而紫米益气补脾,将紫米和黑豆这两种食材搭配在一起,再放些许糖,味道香,口感不腻,对祛除湿气有良好改善作用,堪称一道营养又美味的粥膳!

鸡肉薏米粥

立秋后吃什么去湿气?立秋以后防湿气真的很重要,今天就给大家介绍这3种粥,红豆薏米粥,黑豆紫米粥以及黑米燕麦粥,自己在家制作就很方便了,去除湿气还有多种功效,你学会了吗?

牛奶燕麦粥具有不错的减肥效果,燕麦属于一种粗粮,热量低并且还有丰富的纤维素,对于减肥瘦身有很大的帮助,而牛奶的营养价值丰富、蛋白质含量高,所以搭配食用既能减肥还能补充营养。

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